IT'S NOT ABOUT PERFORMACE, it's ABOUT FINDING YOUR TRUE SELF

Zhineng Qigong
 

Under kursen på 10 veckor går vi genom programmet Lyft Upp Qi, nivå 1 inom Zhineng Qigong.

​

Det är en enkel och skön rörelseserie, som stärker kroppen och ger dig ökad rörlighet. Blodcirkulationen
kommer igång och du kommer känna dig smidigare, samtidigt som träningen ger dig ökat inre lugn.
 

Vi kommer utforska de separata delarna i programmet för att få en djupare förståelse och känsla för
vad de ger. I sin helhet syftar ”Lyft Upp Qi” till att lösa upp blockerad energi, fylla på med energi och
balansera flödet i kroppen. Du kommer mest troligt känna en ökad livsenergi.
 

För dig som är nyfiken på energi och healing, så kommer vi även utforska det och ett moment som
kallas för ”Dra Qi”.
Kursen riktar sig framförallt till nybörjare, även om det ständigt finns nya saker att upptäcka i sin
träning.

Sensing yoga

​

Under kursen på 10 veckor dyker vi djupare ner i några av de mest populära och användbara
positionerna inom Sensing Yoga. 

 

Yoga-formen är lugn och inkännande, där du guidas till att känna och lyssna till just din inre kompass och vad din kropp behöver. Rörelserna är läkande och hjälper
HELA KROPPEN till mjukare och mer välmående bindväv.

 

Största skillnaden mot ”traditionell” yoga är att vi inte håller några linjära positioner, utan rör oss på
kroppens villkor. Inspiration hämtas från hur djur, små barn och naturfolk rör sig. Jämfört med oss i
väst, som har ca 85% smärtproblematik, så har Naturfolk ca 5%.

 

Det här är yogaformen där ALLA kan vara med och rörelserna anpassas efter just din fysiska förmåga.
Din kropp kommer älska det.

 

Hatha Yoga

​

Vill du varva ner och njuta av yogans helande effekt? Stärka din hälsa och ditt välbefinnande? Bli snällare mot dig själv och inse din enorma potential. I höstens kurs är fokus att stärka upp våra olika chakran (energicentra) för att läka ur oförlösta blockeringar och balansera vår feminina och maskulina kraft.

​

Yogan jag utför är en blandning av Hatha, Vinyasa, Energi Medicin och återhämtande yoga. Hatha och vinyasan är mer fysiskt, mera yang (manlig energi) medan energi medicin och återhämtande är mer yin, mer meditativ (kvinnlig energi).

Vissa klasser jobbar vi mer med Yang som omfattar lugna och sköna rörelser i en följsam struktur, både rogivande, stärkande och balanserande. Klassen innehåller liggande, sittande och stående positioner, samt balans- och andningsövningar. Andra gånger går vi in i Yin, där vi ligger i positionerna mellan 2-5 minuter som hjälper oss att gå djupare in i oss själva för kunna släppa blockeringar och osköna känslor. Vi avslutar varje klass med ca 10 minuters avslappning.