Kurs - Hatha Yoga (10 ggr)

Hatha Yoga

​

Vill du varva ner och njuta av yogans helande effekt? Stärka din hälsa och ditt välbefinnande? Bli snällare mot dig själv och inse din enorma potential. I höstens kurs är fokus att stärka upp våra olika chakran (energicentra) för att läka ur oförlösta blockeringar och balansera vår feminina och maskulina kraft.

​

Yogan jag utför är en blandning av Hatha, Vinyasa, Energi Medicin och återhämtande yoga. Hatha och vinyasan är mer fysiskt, mera yang (manlig energi) medan energi medicin och återhämtande är mer yin, mer meditativ (kvinnlig energi).

Vissa klasser jobbar vi mer med Yang som omfattar lugna och sköna rörelser i en följsam struktur, både rogivande, stärkande och balanserande. Klassen innehåller liggande, sittande och stående positioner, samt balans- och andningsövningar. Andra gånger går vi in i Yin, där vi ligger i positionerna mellan 2-5 minuter som hjälper oss att gå djupare in i oss själva för kunna släppa blockeringar och osköna känslor. Vi avslutar varje klass med ca 10 minuters avslappning.