Zhineng Qigong (1)

Qigong är en långsam rörelseform, som passar alla - oavsett om du är ung, gammal, otränad eller elitidrottare. Det är ett fantastiskt stresshanteringsverktyg som hjälper oss till ökad kroppskännedom. Förutom förbättrad rörlighet och ökad smidighet, så upplever många även bättre sömn, ökad energi och förmåga att hantera stress, större mental klarhet, samt ökat välbefinnande överlag. Det är samtidigt en närvaroträning, en slags meditation i rörelse. Alla kan vara med. Passet sker stående och man tränar efter sina förutsättningar. Vi kommer göra ett program som heter Lyft Upp Qi, en enkel och skön rörelseserie som både stärker och lugnar kroppen.